配料 ：尖椒1个 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；4 、所以没有再加其他调味料 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料：土豆1个 、切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，