管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂

　　为了控制好指标，好脂肪

　　管理血脂 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，反复煎炸油。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。代可可脂等)，老年增加蛋白质摄入，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂亚麻籽油 、老年增强自身体质 。茶籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，推荐吃橄榄油、黄油等)
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，牛油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。