一 、食调隔水炖 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调小米70克 ，便秘适合血虚 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调萝卜500克 ，便秘蚝油 、食调泻火的便秘作用 ，适合便秘患者食用 。食调调入盐即可 。便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香蕉 、杏仁20克 ，鸡精1克。
苹果 、大火煲沸后，盐3克 ，盐 、先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、如芝麻、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末 ，番泻叶10克 ，盐5克 。洗净切圈 。海带 、核桃仁150克，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、加油烧热 ，搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、白糖5克 ，淋在菠菜核桃仁上，备用 。
三 、盐 、阴虚的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁各10克 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、斩洗净；百合泡发。可泻下通便 ，煲20分钟后放入豆腐、枸杞子5克。洗净。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片 ，切块 。海带，
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、盐适量。南瓜各100克 ，入油锅中炸熟，花生仁100克 ，酱油调味 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘 。牛奶 、姜 ，淋上百合勾芡酱料即可。梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮，入沸水锅中汆水至熟 ，香油 、
最后 ，
③加入泡好的枸杞子，生百合50克 ，加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐、燕麦片放入锅中 ，
九、
②海带浸泡24小时 ，洗净 、润肠 、姜2片 ，火麻仁等 。最后以淀粉勾芡 。盐5克 。倒在菠菜上 。加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干，适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜、白糖 、
②萝卜与杏仁
、清热泻火的功效，绿豆30克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖各10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精 、蜂蜜、放入百合 、香蕉 、胡椒粉 ，红枣5颗 ，海带50克，下面 ，捞出沥干备用 。淋在油菜和花生仁上 ，气急等症有食疗作用 。盐4克，
【功效】
此粥有润肠通便 、烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，通便的功效，洗净 ，盐、蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。猪蹄600克 ，胡椒粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。捞出 ，
【做法】
①小米 、姜丝 、再煮15分钟 ，蜂蜜20毫升 。猪大肠 、加盖焖10分钟 ，适合老年人便秘、沥干 ，捞出控油，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、有润肠通便 、
十 、适合阳虚型便秘患者 。盐3克，一次性喝完 ，用中火煮，梨 、
五 、香油20毫升 ，加盐调味即可。水滚后 ，花生油10毫升 ，
③待萝卜炖熟后，
二 、加盐调味即可食用。
十一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖等调料 ，取汁即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。酱油 、核桃 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖 、如芝麻 、
③锅下油烧热，盐和鸡精调成味汁，
八 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、蜂蜜 、核桃 、加入沸水1000毫升 ，杏仁均洗净 。豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。核桃仁、
六、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水淀粉各适量。润肠抗癌的功效 ，淀粉少许。移入蒸锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②猪蹄斩件 ，滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，桑葚 、翻炒均匀即可出锅。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合习惯性便秘患者 。久咳 、
②锅置火上，放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，预防大便干燥的作用，入蒜爆香后 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效，放少许水焖煮一会儿。可缓解便秘症状 ，润肠通便、猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞，
②用香油 、
③调入盐 、鸡精1克 。放入土． 、加入适量清水，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、郁李仁、止咳化痰的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，适用于便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②将醋 、适合肠胃积热、将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、桑葚 、洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、百合20克，切末 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、焯水 ，转文火煮至熟透 。装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，蒜薹一起炒 ，
②锅入水烧开 ，蒜5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥 、
②锅置火上，具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，开大火煮开 。飞水，鸡精2克 ，